Alfabbs.fi

Nyt kun tuolla koulutus-threadissa tuli todistettua, niin alfistit ovat menestyviä maailmanmiehiä ja -naisia! Tästä herää kysymys, että moniko potee vauhtikahvoitusta tai keski-iän tuomaa elintaso- tai olutvatsoittumista?

Itse päätin viilata tästä muuten niin jumalaisen muodokkaasta torsostani tuon talven aikana kertyneen keskitynnyrin pois. Vaikka sanonta kuuluu "kuka nainen ottaisi sixarin kun koko tynnyri olisi tarjolla", on siitä päästävä eroon että kehtaa kerätä rusketusta kesällä.

Aloitin pari viikkoa sitten Scarsdalen rääkkidieetillä. Scarsdale on lyhyesti kiteytettynä, vähän rehuja, vähän sitrushedelmiä, täsmäannoksia lihaa ja kalaa kerran päivässä.. Jatkuvaa nälän tunnetta ja huojuvaa oloa. Ravinne-ekspertit sanovat että liian alhaiset ravintoainemäärät pakottavat kehon tyhjäkäynnille ja painon lasku tyssää pikaisen alun jälkeen ja tulee helposti takaisin.

JOTENKA.. Siirryin tästä malatahiilihydraattisesta Atkinsiin(*). Lyhyesti: pakotetaan keho jatkuvaan rasvanpolttoon, ketoosiin, tarjoamalla sille vain minimaalinen määrä hiilihydraatteja päivässä. Energiantarve täytetään proteiinilla ja rasvoilla, joten ruokapöydässä on paljon muutakin kuin rehuja ja greippejä; lihaa, kalaa, kanaa, juustoja jne.. Mainittu ruokavalio kadottaa nälän tunteen alta aikayksikön, jatkuva napostelun himo häviää kun keho lakkaa huutamasta hiilihydraatteja ja tuoreet kasvikset pitävät ruokavalion loppupeleissä terveellisenä.

Asiat mistä PITÄÄ luopua, ovat mm. peruna, riisi, makaroni, meetut, sipsit.. Kaikki sokeria ja tärkkelystä sisältävät(**).

Eli nyt kaikki kanssa-alfistit, jos olette edes harkinneet navanympäryksen kaventamista tai kironneet sellaisen kertymistä, kannattaa aloittaa. Nyt sille löytyy myötäelämistä ja kannustusta alan piireistä! Tai jos keksitte jonkun toisen lahdutusmetodin, joka sallii kolmesatasen entrecoten, mediumina, ja lasillisen punaviiniä, niin kertokaa!

(*)hiilihydraattitietoisista ruokavalioista
(**)Kalorilaskuri

Edit:typoja

Lisää liikuntoa ja kaikki palaa

Liikunnalla olen itse yrittänyt tuota hoitaa. Tuli hommattua polkupyörä keväällä ja kyllä sitä on tullut poljettua. Pienempi kynnys lähteä polkemaan parikymmentä kilsaa, kuin juoksemaan viisi... Meidän luokalla on yksi 33 vuotias nais-ihminen, hänellä oli tuo atkinssin-dieetti käytössä ja täytyy myöntää että näyttää toimineen Näyttää taas ihan naiselta

http://www.bodybuildingforyou.com/artic ... w-carb.htm

Ehkä se liikunta on se paras lääke laihdutukseen, asianomaisella olisi ainakin tarvetta moiselle Näin kysymyksenä kuinka moni urheilija käyttää atkinssin tms dieettejä? Eiköhän ne syö kohtuullisen tasapainoisesti kaikkia ruokia. Mites se menikään, ei se määrä vaan laatu

Itse lopetin vain santsiannokset, eli pyrin syömään kohtuullisesti, vatsan ei tarvitse tulla ruokailussa aivan täyteen. Sit lisäsin liikuntaa. Paino tippui puolessa vuodessa 10 kg. Vielä 5 kg pois niin paino on sopiva. Paljon menee pastaa, riisiä ja perunaa, eli juuri noita Atkinsissa kiellettyjä aineita Ei siis ole tarvinnut jättää mitään ruoka-aineita pois.

Taitoin mm. Atkinsin uusin dieetti -kirjan, joten alue tuli tutuksi.
http://www.readme.fi/product.php?isbn=9 ... 41a24db9e0

Kirjassa Vähähiilihydraattinen elämäntapa kerrotaan kaikki tunnetuimmat ko. dieetit ja niiden hyvät ja huonot puolet.
http://www.readme.fi/product.php?&isbn=9525592197

Paljonhan tuosta Atkinsista on vouhkattu. Itsenäni mietityttää lähinnä se, mitä verisuonet ja sydän tuosta läskin mättämisestä tykkäävät.

Lenkkeilykautta pitäisi tässä viikonvaihteessa aloitella. Eiköhän se sillä.

ahma kirjoitti:Aloitin pari viikkoa sitten Scarsdalen rääkkidieetillä. Scarsdale on lyhyesti kiteytettynä, vähän rehuja, vähän sitrushedelmiä, täsmäannoksia lihaa ja kalaa kerran päivässä.. Jatkuvaa nälän tunnetta ja huojuvaa oloa. Ravinne-ekspertit sanovat että liian alhaiset ravintoainemäärät pakottavat kehon tyhjäkäynnille ja painon lasku tyssää pikaisen alun jälkeen ja tulee helposti takaisin.

Juuh, tämä pitää paikkansa. Juuri tästä syystä ns. kaalisoppa-dieetit ovat itseasiassa pahempia kuin "normaali" eläminen. Tottakai tässäkin merkitsee mitä on kenellekin "normaalia". Eli jos ajatellaan vaikka kahden viikon kaalisoppa dieettiä, niin alussahan paino tippuu varmasti vähäsen, kun nesteet katoavat. Juuri tästä johtuu joka dieetissä tapahtuva painonlasku alkuvaiheessa. Dieetin alkuvaiheessa kun rasvaa/hiilareita ei juurikaan tule keho käyttää vararavintoa (laardia vyötäisiltä). Paino voi tippu pikkusen lisää. Kuitenkin noin viikon kuluttua keho huomaa ettei rasvaa tosiaan tule ollenkaan joten siirrytään ns. säästöliekille, eli keho käyttää vararasvaa vai juuri ja juuri sen verran että hengissä pysytään. Tästä johtuu usein heikko/huojuva olo. Jos esim. tässä vaiheessa päättää palkita itseään vaikkapa mars-patukalla, menee tämän sisältämä energia suoraan vararavinnoksi (laardiksi) eikä sitä käytetä kehon polttoaineeksi, kuten normaalisti. Tämä koska keho suojelee itseään ja säästää kaiken rasvan, koska sitä ei muuten saa. Kun kaksi viikoa on ohi ja dieettaaja on tyytyväinen itseensä ja palaa normaaliin ruokavalioon tapahtuu sama juttu, mutta päinvastaisessa järjestyksessä. Keho varastoi kaiken saamansa energian kunnes tajuaa että nyt sitä taas tulee normaalisti ja alkaa käyttämään sitä myös polttoaineeksi. Tästä johtuen paino saattaa jopa nousta siitä missä oltiin dieetin alkuvaiheessa. Kaiken tämän lisäksi tuollainen dieettaaminen saattaa jopa olla hengenvaarallista, varsinkin heikkokuntoisille henkilöille.

ahma kirjoitti:JOTENKA.. Siirryin tästä malatahiilihydraattisesta Atkinsoniin(*). Lyhyesti: pakotetaan keho jatkuvaan rasvanpolttoon, ketoosiin, tarjoamalla sille vain minimaalinen määrä hiilihydraatteja päivässä. Energiantarve täytetään proteiinilla ja rasvoilla, joten ruokapöydässä on paljon muutakin kuin rehuja ja greippejä; lihaa, kalaa, kanaa, juustoja jne.. Mainittu ruokavalio kadottaa nälän tunteen alta aikayksikön, jatkuva napostelun himo häviää kun keho lakkaa huutamasta hiilihydraatteja ja tuoreet kasvikset pitävät ruokavalion loppupeleissä terveellisenä.

Kyseessä siis ilmeisesti Atkinsin dieetti, eikä Atkinsonin? Noh, näinhän sen on oltava. Tämä on jokatapauksessa jo huomattavasti parempi vaihtoehto. Tässäkin on kuitenkin muistettava että ongelmia saattaa tulla jos tähän siirrytään hyvin energiapitoisesta(lue: paljon hiilareita/rasvaa sisältävästä) ruokavaliosta suoraan. Jos tilanne on tämä, kannattaa ensin suorittaa siirtymävaihe, jotta "isku" ei ole liian kova. Muutenkin, varsinkin jos joutuu tekemään paljon aivotyötä, äkillinen hiilareiden poisjättö saattaa aiheuttaa ns. zombie-fiiliksen. Hiilarit ovat kuitenkin kehon tärkein polttoaine. Ajatellaan vaikkapa banaania ja naudanliha pihviä. Ääriesimerkki, mutta tästä ainakin ymmärtää asian. Jos on kova nälkä ja imailet suuhusi banaanin (korkea GI (glykeeminen indeksi), eli paljon nopeita hiilareita) niin nälkä häipyy nopeasti ja energiataso säilyy korkeana. Tosin nälkä ei pysty poissa kovinkaan kauan, koska hiilarit imeytyvät nopeasti ja kuluvat myös. Jos taas imaiset pihvin tulee helposti hyvinkin vetämätön olo ja tekee mieli mennä ruokalevolle, mutta nälkä pysyy poissa pitkään koska pihvelo sisältää paljon hitaita hiilareita ja rasvaa... Tuon rasvan takia tämä ei ole paras mahdollinen esimerkki. Jotkut dieetit kuitenkin perustuvat juuri tähän GI-arvoon, eli jos syöt matalan GI arvon omaavia tuotteita pysyy nälkä poissa pitkään, koska hiilarit ovat hitaita ja näinollen imeytyvät hitaasti ja pitävät nälän poissa. Esimerkkinä vaikkapa tumma pasta ja spagetti sekä monivilja tuotteet.

Huh, tulipas teksiä. Summa summarum. Dieettejä on olemassa varmaan lähes yhtäpaljon kuin laihduttajiakin. Jotkut sopivat joillekin ja jotkut eivät. Pitää vain löytää se oma juttu. Itse olen perinteisen meiningin kannalla, eli jos tuntuu että nyt pitää tiputtaa painoa niin siistin vaan ruokavaliota ja lisään liikuntaa. Kaikki rasvaiset välipalat, karkit, sipsit ym. mässyt pois ja lenkille. Tosin liikunta ei aina ole mahdollista (esim. HYVIN ylipainoisille henkilöille) jolloin painoa pitää tiputtaa tarkalla ruokavaliolla. Totuus on että paino tippuu aina ja jokaiselta terveeltä ihmiseltä, jos vaan niin haluaa. Kyse on loppupeleissä itsestä ja itselle näyttämisestä. Kunnianhimoa peliin niin kaikki onnistuu!

Aina naurattaa yhtä paljon nämä erinäiset ihmedieetit ja muut kikkailut. Kaikki samanlaisia lyhytaikaisia keksintöjä. Hieman ruokatottumuksien muutoksella tuli tiputettua 7kg tässä keväällä, kaverilla ei taas tippunut juuri yhtään ja meitsille tuli ilmainen ravintoillallinen

Ja normaalisti voi edelleen syödä, nyt kun miettii niin en ole luopunut mistään, vähän vain katsonut mitä syö. Ei tässä viitsisi enää tiputtaa ettei kaadu tuulessa.

Heggis kirjoitti:Näin kysymyksenä kuinka moni urheilija käyttää atkinssin tms dieettejä? Eiköhän ne syö kohtuullisen tasapainoisesti kaikkia ruokia. Mites se menikään, ei se määrä vaan laatu

Urheilijoilla on korkeampi motivaatio jatkuvaan ravintoaineiden seurantaan. Ja siellä tuo rasvojen, hiilareiden ja proteiinin suhteilla kikkailu vasta tiedettä onkin.

Se on totta että millä tahansa dieetillä laihtuu, mutta kysymys on mielestäni dieettien ylläpidon helppoudesta ja elämän (lue: ruuan) laadukkuudesta niiden aikana.

Jos on riittävä puristi ja itsepiiskuri, niin sitä syö vaikka pelkkää purjoa kuukauden.. Onko se sitten kovin kivaa, onkin aivan eri tarina.. Etenkään ihmisillä joiden on vaikea elää nälässä ja makeanhimossa, ja jotka nauttivat hyvästä ruuasta.

Ns. hiilihydraattitietoinen syöjä käyttää Atkinsia induktiodieettinä, nopeana pudottajana, jonka jälkeen liu'utaan normaalimpaan, mutta vähähiilihydraattiseen ruokaan.

PS

Edit: typoja

Rolle kirjoitti:Aina naurattaa yhtä paljon nämä erinäiset ihmedieetit ja muut kikkailut. Kaikki samanlaisia lyhytaikaisia keksintöjä. Hieman ruokatottumuksien muutoksella tuli tiputettua 7kg tässä keväällä, kaverilla ei taas tippunut juuri yhtään ja meitsille tuli ilmainen ravintoillallinen

No kerroppa miten sä muutit ruokailutottumuksiasi, niin mä kaivan sille tieteellistä taustaa ja nimen, niin saadaan siitäkin "ihmedieetti".

Ihmisiä on erilaisia, joillakin riittää itsekuria seurata mitä ne suuhunsa lyö ja se riittää niille. Joillekkin ravintoaineiden seuranta ja ns. teoreettinen viitekehys tuo mielenkiintoa touhuun, puhumattakaan ihmisten erilaisista aineenvaihdunnoista.

Mä voitin kanssa ravintolaillallisen pitkän kaavan kautta, mutta pari kiloa pienemmällä määrälla ja hitosti lyhyemmällä ajanjaksolla.

Itsellekin aihe on jonkinverran ajankohtainen kun tulin keskiviikkona hankkineeksi 3kk salikortin.

Paras dieetti on se että vaihtaa tyttöystävää tasaisin väliajoin. Siinä tulee alussa kuitenkin tsemppattua aina jonkin verran..että muka "syö terveellisesti" yms. Kyllä se paino aina pari kiloa putoaa.

No ei vaan..totta puhuen ainakin itsellä liikunnan määrä vaikuttaa painoon suoraan. Ruokavalio kun on vähän mitä sattuu niin paino saattaisi herkästi nousta jos ei kävisi treeneissä. Tosin tuossa tammikuussa aloin vähän enemmän katsella mitä suuhuni laitan, eli lisäsin ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia kaiken mässyn kustannuksella. Painossa ei hirveästi muutosta ole ollut mutta kiinteytymistä ilmeisesti on tapahtunut. Lievä punttikuuri osasyynä siihen.

Mutta, mikä tässä oli viestinä niin liikunnan määrä auttaa _todella_ paljon. Joskus vuosi sitten söin todella epäterveellisesti, mutta kun treenejä oli 4-5 kertaa viikossa + päälle kotona painojen nostelua niin se ei painossa näkynyt. Tietysti treenistä saa enemmän irti kun syö oikein.

Antijape kirjoitti:Kyseessä siis ilmeisesti Atkinsin dieetti, eikä Atkinsonin?

Olet harvinaisen oikeassa!

Atkinsia jaksaa ehkä kaksi päivää, sen jälkeen minulla keho vaatii niitä perunoita siihen pihvin viereen. Nyt kokeillaan kohtuullista normaalia ruuan kulutusta yhdistetty pyörälenkkeihin, eiköhän se paino kohta tipu.

ahma kirjoitti:
Etenkään ihmisillä joiden on vaikea elää nälässä ja makeanhimossa, ja jotka nauttivat hyvästä ruuasta.

Tuota makeanhimoa vastaan voi taistella vaikka sillä että syö omenan ja odottaa hetken. Johtuu nimittäin alhaisesta verensokerista. Eli jos on pitkään syömättä niin todennäköisesti alkaa tekemään mieli makeaa. Sen takia kannattaa syödä tasaisesti pitkin päivää pieniä annoksia/välipaloja.

Yleiseen makeanhimoon oli myös olemassa jokin "lääke"...eli tyyliin aine jota hillitsee sitä. Vähän sama kuin että magnesium ehkäisee lihasten kramppaamista. En nyt muista mikä se oli.

-Tomi- kirjoitti:Liikunnalla olen itse yrittänyt tuota hoitaa. Tuli hommattua polkupyörä keväällä ja kyllä sitä on tullut poljettua.

Tuo Tomin tsyky oli kyllä aivan loistava idea! Polkis välillä muutakin kuin Alfaa..

Heggis kirjoitti:Näin kysymyksenä kuinka moni urheilija käyttää atkinssin tms dieettejä?

Riippuu tietysti vähän lajista, mutta hiilareiden poisjättäminen urheilijalla ei kovinkaan viisasta ole. Esimerkkinä vaikkapa kuntosali ja lähinnä lihasten kasvattaminen. Teet tunnin kovan reenin niin keho siirtyy lopetettuasi kataboliseen tilaan, joka vastaa tuota aiemmin mainitsemaani säästöliekkiä. Koska hiilarit on kulutettu reenissä, keho käyttää loppuja rippeitä vain elämän ylläpitämiseen. Jos taas reenin jälkeen nautitaan mahdollisimman nopeasti jotakin palauttavaa, keho palaa normaaliin ja varsinainen lihasten kehittyminen alkaa. Jos hiilareita ei saa, ei kehity lihaksetkaan, ainakaan niin hyvin mitä ne voisivat kehittyä. Parhaan tuloksen saa aikaan kun nappaa kunnon satsin hiilareita ja proteiineja vaikkapa suhteella 50/50. Tällä saadaan aikaan insuliinipiikki (olo on kuin kännissä hetken ) ja keho palautuu nopeammin. Jos ei jaksa/halua proteiinipirtelöitä sekoitella, banaanikin on hyvä ensiapu reenin jälkeen, ennen varsinaista ateriaa. Tämä pätee siis kuntosalin lisäksi vaikkapa juoksulenkkiin.

ahma kirjoitti:

-Tomi- kirjoitti:Liikunnalla olen itse yrittänyt tuota hoitaa. Tuli hommattua polkupyörä keväällä ja kyllä sitä on tullut poljettua.

Tuo Tomin tsyky oli kyllä aivan loistava idea! Polkis välillä muutakin kuin Alfaa..

Ja rouvaa

ahma kirjoitti: Tuo Tomin tsyky oli kyllä aivan loistava idea! Polkis välillä muutakin kuin Alfaa..

Niin..tuo polkeminenkin kuluttaa kaloreita aika paljon. Eikä sen tarvitse välttämättä olla pyörä mitä poljetaan....

liekki kirjoitti: Niin..tuo polkeminenkin kuluttaa kaloreita aika paljon. Eikä sen tarvitse välttämättä olla pyörä mitä poljetaan....

liekki kirjoitti:Paras dieetti on se että vaihtaa tyttöystävää tasaisin väliajoin. mega grin Siinä tulee alussa kuitenkin tsemppattua aina jonkin verran..että muka "syö terveellisesti" yms. Kyllä se paino aina pari kiloa putoaa.

Meinasin jo tässä kohtaa nostaa kissan pöydälle. Tsempataan.. *kihkih*

Antijape kirjoitti:Riippuu tietysti vähän lajista, mutta hiilareiden poisjättäminen urheilijalla ei kovinkaan viisasta ole.

Urheilijat, etenkin buildaajat, kaiketi jakaa treenikauden eri osiin, rasvanpoistoon (jossa laihdutaan), massakauteen (lihasmassa kasvaa) ja voimaharjoitteluun? Eri osiot vaikuttavat harjoitteisiin, ruokavalioon ja palautukseen.. (Mä lähden kohta pakkotoistoon..)

Noista nuorista bodaajista tuli se 4D dokumenttikin viime vuoden puolella. Oli todella hellyyttävää/säälittävää katsoa kun jenkkiteinipojat itkee ja huutaa äitille kaikesta kun on painonpudotuksen aikana pinna vähän kireällä. Yks niistä veti jonkun hirveen mäkkärin setin alkukilpailun jälkeen ja todella yllättäen tuli paha olo enne illan jatkokilpailua.

En kyllä tiedä sitten vetääkö builderit mitään voimakautta ollenkaan...lihasmassaahan ne vain kasvattaa. Ja 1-2 kk ennen kisoja kai alkaa painonpudotus ja muodon hakeminen lihaksiin. (karvojen poisto, ruskea maali pintaan)

ahma kirjoitti:Ihmisiä on erilaisia, joillakin riittää itsekuria seurata mitä ne suuhunsa lyö ja se riittää niille. Joillekkin ravintoaineiden seuranta ja ns. teoreettinen viitekehys tuo mielenkiintoa touhuun, puhumattakaan ihmisten erilaisista aineenvaihdunnoista.

Tottakai ihmisiä on erillaisia. Mutta missä lie Tshernobylissä on sen ihmisen vanhemmat asuneet jonka kroppa ei toimi normaaliruoan kanssa vaan pitää tehdä mitä ihmeellisiä kombinaatiota. Jos naapurin erkki (tm) pysyy laihana syömällä normaaliruokaa niin on se kumma jos ei se toimi mullakin.

Varmasti noi Atkinsit, sairaaladieetit, paastot ym. toimivat, mutta vaikea uskoa että on kovin pysyvää.

Ei mulla muuta, jokainen tehköön miten huvittaa ja parhaaksi näkee, kuten sanoit, meitä on moneen junaan, ja osa jää asemalle (kun ei mahdu junaan )

liekki kirjoitti:En kyllä tiedä sitten vetääkö builderit mitään voimakautta ollenkaan...lihasmassaahan ne vain kasvattaa. Ja 1-2 kk ennen kisoja kai alkaa painonpudotus ja muodon hakeminen lihaksiin. (karvojen poisto, ruskea maali pintaan)

Oikeassa olet. Yleensä kehonrakentajat eivät juurikaan voimakausia pidä. Toki niitäkin on, mutta lähinnä vaihtelun vuoksi. Ensin haetaan massaa ja sitten poistetaan rasvat. Mainitaan nyt vielä että tottakai poikkeuksiakin on.

Dieettikausi on myös usein pidempi, eli keskimäärin 4kk. Kaveri, joka edellisvuonna sijoittui rookie +90 sarjassa toiseksi, dieettasi 6kk. Omat safkat aina mukana ja kuulemma tuona aikana retkahti kaksi kertaa. Toisella kerralla söi puolikkaan grillimakkaran ja toisella joi pullon kaljaa. Mainittakoon tähän vielä että, dieetti alkoi huhtikuussa ja loppui syyskuussa, eli jamppa oli kesän (lähes) ilman kaljaa ja makkaraa... Itse ei kyllä helposti tuohon pystyisi.

ahma kirjoitti: Se on totta että millä tahansa dieetillä laihtuu, mutta kysymys on mielestäni dieettien ylläpidon helppoudesta ja elämän (lue: ruuan) laadukkuudesta niiden aikana.

Varmasti. Et tuossa kertonut harrastatko jo nyt minkä verran liikuntaa? Jotenkin tuntuu että "laihdutusdieetit" on vain keino yrittää saada kiloja poies minimaalisella liikkumisella/työllä. Eli hiukan katsoo mitä syö ja sitten vaan monipuolista liikuntaa riittävästi. Toki jos halutaan todella lähteä hakemaan niitä viimeisiä kiloja ym poies niin pitää kiinnittää ruokavalioonkin huomiota paljon enemmän. Mutta noin perussuomalaiselle ukolle tuo liikunnan lisääminen olisi se ensimmäinen ja paras vaihtoehto. Ja ei, olutkorin haku autolla kaupasta ei lueta liikunnaksi

Jos ei muuta niin aloittaa vaikka jonku pienen hirsimökin rakennusprojektin niin varmasti kilot karisee vaikka olutta juot ja makkaraa syöt

Mulla on ollut nyt lähemmäs neljä vuotta pettämätön painonhallintaohjelma: täysin hillitsemätöntä syömistä ja 3 - 4 kertaa viikossa salilla. Toimii kuin junan vessa

mulla on kans että vähintään 3 krtaa niin paljon kuin mahtuu (reilu lautasellinen) ja autolla ovelta ovelle ja paino ei nouse millään...

HarZa kirjoitti:ja paino ei nouse millään..

Heh, noin minäkin ajattelin vielä viisi vuotta sitten.. Tainnut 188 pituisena paino pyöriä välillä 72 lukiossa ja 93 nyt talvella.

Kyllä se sieltä nousee. Itse oli tuonne vähän alta 3-kymppiseksi laihassa kunnossa (192 cm / reilu 70 kg), mutta sittemmin paino on asettunut tuonne 85:n nurkille, mikä onkin lähempänä ihannetta.

Ei se paino tunnu nousevan mullakaan. Niin kuin työkaveri totesi, heijastinpipo vaan päähän ja hankkimaan lisätienestiä aurausmerkkinä. Meikä syö kuin kaksi tukkijätkää ja tuloksena on, että vessapaperia kuluu enemmän.

Saisi kai sitä massaa lisää jos panostaisi enemmän kaljaan ja makkaraan, ei vaan olisi ihan toivotunlaista massaa. Bonuksena pari pikkunäppärää sydän- ja verisuonitautia.

Kyllä sun Rasvis tarttee alkaa punttaamaan jos haluat painoa nostaa ja muuta mukavaa

Joo, tarttis taas yrittää kunhan saisi ensin kämpän nippuun. Ei se paino viimeksikään kovasti tahtonut nousta mutta tuleepahan puntilla käynnistä ainakin parempi fiilis.

Vanhemmat noudattaneet enemmän tai vähemmän noin vuoden atkinsia, isällä lopetettiin kolesterolilääkitys noin kahden kuukauden päästä dieetin aloittamisesta. Muukin terveydentila ehdottomasti parantunut. Ja tietysti kiloja karsiutunut pois. Ja on muuten hyvää ruokaa kotona
Ainoa haittapuoli minulle on se että joudun koulussa syömään kuitenkin järkyttäviä määrää perunaa (joko ollaa jo todettu ihmiselle sopimattomaks ruuaks), tähän ruokaan yhdistettynä kotona syömäni atkins-ravinto.... pieni riski on, mutta tämänkin ongelman kutakuinkin ratkaisee sillä että pitää noiden ruokailujen välillä kunnon tauon. Tällainen erilaisten ruokavalioiden yhdisteleminen ei kuitenkaan ole kannattaa, muutettaisiinpa kouluruokaa jo *huokaus*

Rolle kirjoitti:missä lie Tshernobylissä on sen ihmisen vanhemmat asuneet jonka kroppa ei toimi normaaliruoan kanssa vaan pitää tehdä mitä ihmeellisiä kombinaatiota.

Niin siis mitähän tarkoitat nyt normaaliruualla? Ihmisen evoluutio kehtiys on hidasta, vaaditaan 30 000 vuotta jotta ihmisen keho tottuisi esim. perunaan, ja kuinkas kauan perunaa ollaankaan syöty? Tästä johtuen ei ihmisellä ole edes kunnon entsyymiä perunan "rikkomiseen", vedäppäs raaka peruna naamariis, niin maha tykkää varmasti
Eli siis toisin sanoen, ihmisen keho on rakennettu ottamaan vastaan lihaa ja kalaa! Ja sillä selvä!

Ok, suuri syy että olen tiputtanut on se että olen pastan ja riisin sijaan syönyt perunaa, eli minusta näkyisi vain varjo jos olisin vielä perunat jättänyt pois

Sitä tarkoitin että jos joku toinen on ja näyttää ihan normaalilta syömällä sitä ruokaa mitä on tarjolla kaupassa ja erinäisissä paikoissa niin tuskin minäkään siitä kuolen, eikä minunkaan siten pitäisi syödä jotain luoladieettiä.

Ja sekin oli uutta tietoa että vain syömällä atkinsin mukaan niin välttää korkeita kolesteroliarvoja.. Vai mentiinkö sittenkin perse edellä puuhun?

En väitä että kolesteroliarvot saadaan laskemaan vain Atkinsilla, mutta jos vaihtoehdot ovat jättää rasvat pois tai jättää nopeat hiilihydraatit pois, niin käytännössä monella ihmisellä ratkaisu näiden välillä olisi jättää hiilihydraatit pois, samalla myös välttää riskin aikuisiän diabetekseen.

Epezi kirjoitti:mutta jos vaihtoehdot ovat jättää rasvat pois tai jättää nopeat hiilihydraatit pois, niin käytännössä monella ihmisellä ratkaisu näiden välillä olisi jättää hiilihydraatit pois, samalla myös välttää riskin aikuisiän diabetekseen.

Hmm.. juuri luin jostain ettei ole mitään tieteellsiä todisteita siitä että sokeri (l. hiilarit) aiheuttaisivat sokeritautia.

Varmasti on ttutkimuksia siitä, mutta on myös paljon tutkimuksia sitä vastaan
Nykyäänhän voit jo tilata haluamasi tutkimuksen haluamallasi tuloksella.

Epezi kirjoitti:Eli siis toisin sanoen, ihmisen keho on rakennettu ottamaan vastaan lihaa ja kalaa! Ja sillä selvä!

Missäs noin on sanottu? Ei tarvihe kuin vilkaista suuhun, kyllähän sieltä löytyy sekasyöjän purukalusto. Vertaa vaikka kissan hampaisiin.

Meikäläinen on ainakin selkeesti sekasyöjä. Olin tänään katsomassa rallicrossia ja nälän yllättäessä painuin pikaruokakioskille. Ostin lautasellisen kebablihaa ja siinä seassa oli jotain kastiketta missä oli ainakin tomaattia. Pystyin syömään ne ns. lihat ihan helposti siitä vihannessörsselistä huolimatta!

ahma kirjoitti:ketoosiin

(*)hiilihydraattitietoisista ruokavalioista
(**)Kalorilaskuri

Edit:typoja

...ahma...HAiseeko henki = "ketoositila"

Vedin ilmeisesti Atkins aamiaisen tänään kaverin luona, bacon and eggs

Epezi kirjoitti:jos vaihtoehdot ovat jättää rasvat pois tai jättää nopeat hiilihydraatit pois, niin käytännössä monella ihmisellä ratkaisu näiden välillä olisi jättää hiilihydraatit pois

Anteeksi ravintotietämättömyyteni mutta miksi pitäisi jompikumpi jättää pois? Naapurin erkkikin vetää niitä ihan sulassa sovussa ja hengissä on.

PS. Miksi muuten piti se perunaa vetää raakana? Kyllä maha huutaa hoosiannaa myös jos vedän sen 300g raakaa nautaa..

hoosiaannaa hoosiaannaa....

Scuderia Rasvanäppi kirjoitti:Missäs noin on sanottu?

Minä sanoin juuri . No joo, mutta tosiasia on se että sokerit viljatuotteet ja juurekset ovat tulleet ihmisen ruokavalioon vasta lähihistoriassa, eikä siihen olla täysin sopeuduttu.

Rolle kirjoitti:Anteeksi ravintotietämättömyyteni mutta miksi pitäisi jompikumpi jättää pois?

Tämä siis laihdutus tilanteessa, et varmasti laihdu jos vedät toisella lusikalla sokeria naamaas ja toisella voita, mutta jos vedät molemmilla lusikoilla voita niin saatat jopa laihtua jos taas vedät molemmilla lusikoilla sokeria saat diabeteksen.

HAiseeko henki

Ikävä sivuvaikutus, mutta on ainakain merkki siitä että kiloja lähtee.

ei oo oikotietä onneen...kuntoilu on kaiken aa ja oo silloon ei oo väliä mitä syö...(itteni kohdalla ainakin) salilla aktiivisesti kun kävin paino oli vakio 82 -85 ...nyttemmin ku ei oo käyny vakio 100...ja pituutta n.175
mut rupeen taas käymään n.10vuoden lepopäivän jälkeen

Epezi kirjoitti:et varmasti laihdu jos vedät toisella lusikalla sokeria naamaas ja toisella voita

No jos noi on sun vaihtoehdot niin sitten ymmärrän että vedät atkinsiä

jarski kirjoitti:kuntoilu on kaiken aa ja oo

Sehän on ihan selvä juttu Kuntoilua ei muutenkaan kannata sotkea tähän ruokavalio juttuun, se on aina oleellinen asia terveellistä elämän tapaa.

Rolle: no tuo olikin "vähän" kärjistetty tilanne

Heh, molempia kohtuullisesti syöneenä ja laihtuneena täytyy olla iloinen etten tuota atkinsiä ymmärrä. Joutaisi vielä tuonne tienvarteen rasviksen kanssa..

Epezi kirjoitti:

jarski kirjoitti:kuntoilu on kaiken aa ja oo

Sehän on ihan selvä juttu Kuntoilua ei muutenkaan kannata sotkea tähän ruokavalio juttuun, se on aina oleellinen asia terveellistä elämän tapaa.

tuo atkinson dieetti ei ole terveellistä ruokavaliota....se pitää tajuta ihmistä ei oo tehty dieetille vaan syömään monipuolista ja terveellistä ruokaa...ihmisellä on tylpät hampaat et ei meitä oo luotu pelkiks lihansyöjiks...

Epezi kirjoitti:

HAiseeko henki

Ikävä sivuvaikutus, mutta on ainakain merkki siitä että kiloja lähtee.

Onko tässä niin että lääke on pahempi kuin itse tauti